Spüren Sie, wie Sie mit den 7 wichtigsten Fettkillern Gewicht verlieren und Lebensfreude gewinnen.
 
1. Der Wasserkick
Trinken Sie am Morgen vor dem Frühstück ein Glas lauwarmes Wasser. Das regt die Verdauung an und füllt den Magen, so dass Sie beim Frühstück deutlich weniger verzehren.

2. Den Appetit zügeln
Nehmen Sie jeden Tag ca. 1 Gramm Zimt zu sich. Dadurch senken Sie den Blutzuckerspiegel und die Blutfettwerte und Sie widerstehen Heisshungerattacken.
 
3. Zauberobst Apfel
In einem Apfel stecken viele Ballaststoffe, die im Magen aufquellen und somit indirekt dazu beitragen, dass Sie ca 20% weniger bei der nächsten Mahlzeit essen.

4. Mit scharfen Sachen feuern
Studien zeigen, dass Chilischoten, durch den enthaltenen Wirkstoff Capsaicin, den Stoffwechsel beschleunigt und so den Energieumsatz steigert sowie die Einlagerung von Fett in die Zelle verhindert. Tipp: Täglich 1 TL Scharfmacher. Dazu gehören auch Ingwer mit Gingerol oder Meerrettich mit Sinigrin.

5. Etwas Saures nach dem Lunch
Durch die Bitterstoffe pusht die Grapefruit die Fettverbrennung und den Energieumsatz- besonders zum richtigen Zeitpunkt gegessen: nach größeren Mahlzeiten. Vitamin C ist unentbehrlich um Fettpölsterchen schmelzen zu lassen.

6. Meerwert
Setzen Sie zum Abendessen auf Fisch und Sie verhindern durch seine Omega-3-Fettsäuren, dass Fett zu love handles wird.

7. Ein Küsschen
Wenn Sie sich eine süße Belohnung gönnen wollen, dann greifen Sie zum Schokokuss. Er enthält ein Drittel weniger Fett als Schokolade und kann gut proportioniert werden. Ein Kuss und dann ist Schluss.

Mein Tipp: Integrieren Sie jeden Tag einen der sieben Fettkiller zu Ihrer Ernährung. So gelangen Sie Schritt für Schritt zum Erfolg.