Probieren Sie es jetzt gleich aus und spüren Sie die Kraft aus der Mitte.

1.    Legen Sie sich auf den Rücken,  ziehen Sie den Bauch ein und bringen Sie Arme und Knie über dem Bauch zusammen. Wiederholen Sie dies 15x.
2.    Bringen Sie nach kurzer Pause beide Hände neben das rechte Knie während Sie ausatmen. Nach 15 Wiederholungen wechseln Sie die Seite.
3.    Und drücken Sie zu letzt Ihren Körper über die Füsse und Unterarme flach wie ein Brett in die Höhe. Bleiben Sie 15 tiefe Atemzüge in dieser Position.

Ihr Nutzen dieser Übungen:
Ihre Bauchkraft verbessert sich. Gleichzeitig steigern Sie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Mein Tipp: Praktizieren Sie diese Übungen regelmässig nach der Arbeit und bringen Sie sich dadurch noch einmal auf volle Touren für den Feierabend. Gewinnen Sie mehr Ausgeglichenheit und einen klaren Kopf.